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微热养生 善用“泉”三穴

发布日期:2020-09-22 10:26 浏览次数:
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微热是一年中最热的天气,也是太阳在自然界中最强的时候。事实上,除了在炎热的天气里补充水分,我们还可以充分利用我们自己的“泉”,比如我们自己的“涌泉”、“极泉”、“银岭泉”,这是“泉”的三个穴位。

出汗过多,伤阴上火,按摩涌泉,滋阴降火

在炎热的夏天,许多人出汗更多。南京中西医结合医院预防中心副主任夏说,中医认为人体有“五液”,汗水是心脏的液体。正常出汗可以清热泻火,而出汗过多则会伤气伤阴,许多阴伤易出现阴虚火旺的症状。因此,在夏天,更应该注意滋阴降火。涌泉穴位于脚底前1/3处(不包括脚趾),是脚边缘两侧的连线。

《黄帝内经》中提到“肾自泉,泉者满心”,也就是说,肾经之气如泉源之水,涌出浇遍四肢。此穴具有滋阴降火的重要意义,可缓解上火引起的口干、头晕、焦虑等症状。方法是将拇指放在穴位上,用力搓揉20 ~ 30次。早上睡觉前按摩效果更好。

冷热不均,轻松的情感按摩,极致的弹性,宽阔的胸肌,平静的心灵

在炎热的夏天,许多人会因为炎热而感到不安。即使他们回到有空调的房间,他们也不会很快平静下来,当他们遇到困难的工作时,他们会更加情绪化。在这个时候,每个人都不妨按摩一下自己的极限弹簧。这个穴位在腋窝的顶端。经常按摩可以扩胸、放松心情、调和气血。

现代医学中,腋窝有丰富的淋巴组织。定期按摩可以促进血液循环,提高免疫力。按摩鸡泉穴可以缓解燥热引起的烦躁和情绪不稳。具体方法如下:双臂交叉放在胸前,双手按在对面的腋窝,每次用手指按摩约3分钟。然后,用左手托起,用右手手掌拍左腋窝,再抬起右手,用左手手掌拍右腋窝,每次30~50次,重复操作5次。

脾胃易湿。按摩银铃泉可以除湿

根据中医,一年分为五个季节:春天,夏天,长夏,秋天和冬天。长夏位于夏末秋初,涵盖四个节气:淡夏、盛夏、秋初和夏季。气候的特点是湿热和蒸腾作用。中医认为,“湿”实际上是人体内多余的水分。夏末秋初天气多变,多雨多雨,天气潮湿,使人感到无聊、潮湿和不舒服。此外,许多人觉得天气很热,他们会通过吃冷的食物来降温,比如冰淇淋和冰激凌。吃太多这些冷食会导致脾脏健康受损。

脾本身因运输和转化而变湿。如果脾的运输和转化受阻,体内多余的水分就不能运出。脾本身的特点是喜燥恶湿。一旦脾被湿邪所伤,就会导致脾的正常运化受阻,气机不畅。这时,会出现腹胀、不喜欢食物、食之无味、胸闷、呕吐、大便稀稀,甚至水肿等症状。阴灵泉穴属于足太阴脾经,是一个组合穴。有助于脾胃运化,专利水液分配,利尿除湿,调理三焦。阴灵泉穴位于小腿内侧胫骨内髁后的凹陷处。取穴时,坐下屈膝,用拇指沿小腿内侧骨内缘上下推,推至膝关节下胫骨向上弯曲凹陷处,即此穴。按压这一点可以促进消化和腹肌

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